brzuch jak w

Ja te dwa dni nie jem prawie w ogóle białka. Może te 2x 100g jakiegoś mięsa. Może. A tak to same wegle. Ale też bez syfu. Unikam jak tylko mogę. Zjem syf i dwa dni brzuch jak węgle ciąży. Wolę ładować nutella i jajami heheheh

1. Która część brzucha pracuje w martwym ciągu, przysiadzie i wiosłowaniu w opadzie? Tzn. góra, dół, bok brzucha? Zależy mi na dolnej części i skrzydełkach, dołożyć jeszcze jakieś ćwiczenia jeśli już te złote dają mi ostro w kość? Przy martwym ciagu, w roli antagonistycznych stabilizatorow pracuja: Rectus Abdominis - całe równo Obliques - całe [...]

Najbardziej to mnie rozyebaĺo wczoraj jak już szliśmy robić foto po treningu, i Marian się pyta czy mnie też tak nachodzi woda pod koniec treningu jak ładuję carbo w trakcie, po czym zdejmuje koszulkę a tu brzuch cały w kablach %-)

Chociaż ładujemy inaczej, to mam podobne odczucia. Rano brzuch jak balon, mija kilka godzin i sytuacja zmienia się o 180 stopni. A najfajniejsze jest to, że dzień wcześniej pakuje się w siebie sporo żarcia, po to, żeby następnego dnia dorabiać dziurkę w pasku do spodni ;)

[...] ....ale czegoś brakuje. W tym tygodniu zrobię mini odwadnianie i Zobaczę na czym stoję. Też się przekonam jak to będzie wyglądać w pracy (czy dam radę). Wg.pomiarów tylko brzuch odstaje w porównaniu do rok temu. Reszta już teraz lepiej. Potem zmiana diety /lub nie, 4tygodnie i ciach. Kilka ladowan mi zostało, więc mam nadzieję że dojdę do [...]

Glikogen wiąże wode. To po pierwsze ale nie najważniejsze. Będziesz mało pił pokarm może zalegac na żołądku. Możesz mieć problemy gastryczne. A brzuch jak balon, wzdęcia i brak apetytu (bo taki jest finał) to ostatnia rzecz jaką chcesz w ten dzień. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-30 21:41:00 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] masowym w 2016 stosowałeś HIITy tak samo jak w 2015 ? Nie robiłem nic po za silowym. Można robić cardio czy hiit ale jestem zdania że to lepiej sobie zostawić na redukcję. Unika się adaptacji do danego wysiłku i wówczas nie zaczynasz od godziny cardio codziennie a np. od 3 sesji po 30min. Teraz dopiero dorzucam hiit w wersji minimum i brzuch.

[...] poszedł super, mozliwe ze przez wczorajszego refeeda ;) Pompa bardzo fajna jak na dany okres, wiadomo nie to co na masie :D ale lepiej jak osttanie dni, forma wydaje się lepiej, ale na zdj/filmiku nic a nic nie szło uchwycic. Wczoraj na wieczór brzuch cały w zyłach ;) Waga wzgledem wczoraj 0,5kg mniej mimo refeedu wiec spoko, dziś 111,3kg

Wczoraj FN. Tradycyjnie 470g fatu. Od wtorku stanowcze pogorszenie samopoczucia i formy, ale też zdrowia. Syn był chory teraz ja jestem. Brzuch jak piłka. Chyba toczy się wojna w jelitach. Mam nadzieję że to jest powodem pogorszenia wyglądu. Fałdy zmierzylem dla pewności i bez zmian.

ja jak w sobotę się pizzą napchałem to brzuch mi tak nabiło że nie mogłem znaleźć komfortowej pozycji przed tv przez 2 godzin (a przy poprzedniej pizzy, postanowiłem sobie że przy kolejnej zamówię o rozmiar mniejszą %-) )

U mnie wczoraj wpadło 1060g wegli i 50g fatu + 20ml tranu.Waga +2,0kg.A do dopiero jeden dzień. Waga startowa była mała więc pewnie to to (uzupełnienie płynów). Mogę napisać że pierwszy raz prawie nabilo. Brzuch jak 6miesiac ciąży ale góra i nogi w Pajęcznie żył. Jakos specjalnie nie wiele wiecej sodu.Choć cos tam staralem sie solic.Ale nie wiecej [...]

[...] zaawansowani, którym nie trzeba tłumaczyć każdej pierdoły. No ale ja nie mam 100 osób... %-) To sobie wyobraz, ze mialem goscia, wydawal sie kumaty i pyta czy ma ciagle bic hcg - to mowie, zeby sobie bil, to ten przywalil.. igłą 1,2cm w brzuch %-) Jak mi wysłał na drugi dzień zdjęcie całego brzucha w krwiaku to nie wiedziałem o co chodzi }:-(

Brzuch jak brzuch, z genetyką nie ma co walczyć po trupach, jak ma być trochę bardziej miękki, to będzie. Skup się na tym, na co faktycznie masz wpływ i co poprawi nie tylko twój wygląd, ale też zdrowie i samopoczucie - bo odchudzanie się do wagi, której nasze ciało nie chce nie ma większego sensu. Zbuduj uda, plecy, ładne barki i serio ten brzuch [...]

[...] 2] /SFD/Images/2016/2/24/ac2b3e0dee92439bbb587ed9acf9e17f.png 3] /SFD/Images/2016/2/24/cf2f70c193fd4ab099e07d22cb138306.png Okolo 58g ww 175g fatu Wczoraj brzuch jak balon. Dzis plaski,nie ma za co zlapac. Waga tez jakis 1kg down. Magia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-24 11:19:29

francuz na ziemi = leżysz na ziemi a nie na ławce. pierwszy człon to czachołamacze, drugi człon to opuszczasz sztangę do czoła jak w czachołamaczach, przenosisz nad brzuch i robisz wycisk, znów opuszczasz do czoła etc. , trzeci człon to sam wąski wycisk.

[...] wczoraj był duzoo większy niż normlanie więc standardowo pocztakowe podbicie jedzenia i wir jeszcze większy, ale to dobrze ;) Te węgle wczoraj dobrze wchodzily, na wieczór brzuch cały w żyłach (na zdj ciężko uchwycić) a ranno fajnie zassało, waga bez zmian. Ciekawy jestem jak będzie po kilku dniach na tych podbitych kaloriach czy będzie się to [...]

Tak, ten gosc te ostatnia wersje robi fajnie, to jest to o co chodzi w tym konkursie KNL, mysle ze napewno by ci ladnei brzuch angazowalo, o ile dasz rade tak zrobic, dlaczego niby te wersje latwiejsze bardziej mialyby ci brzuch angazowac? Mysle ze ty pewnie chcesz czuc ten brzuch, jak pracuje, tak ja czujesz w dead bagu, ale wg mnie ty spokojnie [...]

[...] jedzeniu(choć i tak się ograniczałem czyli zero cukru w napojach ale już ciasto własnej roboty z cukrem) mało alko itp. a od września ładnie leciało a najgorzej wiadomo brzuch i w sumie nadal całe ciało mam takie, że chętnie bym już masował ale brzuch siedzi na poziomie do jakiego spadł i waga też siedzi prawie na poziomie ile spadła mimo [...]

[...] jedzeniu(choć i tak się ograniczałem czyli zero cukru w napojach ale już ciasto własnej roboty z cukrem) mało alko itp. a od września ładnie leciało a najgorzej wiadomo brzuch i w sumie nadal całe ciało mam takie, że chętnie bym już masował ale brzuch siedzi na poziomie do jakiego spadł i waga też siedzi prawie na poziomie ile spadła mimo [...]

[...] się. Myślę, że dobrze, że mnie wybrano, bo jadłem poprzednią wersję z Nutrition Research i będę mógł przyrównać oba do siebie. Seewy: z tego, co widziałem, to jednak Twój brzuch lepiej się prezentuje... PITTT: wpadaj często bro! miętki: żarcie robię sobie sam. Wyjątkowo kiedy zaśpię lub późno wracam ze szkoły mama mnie wyręcza, żebym wyrobił [...]